COME RIPRENDERE DOPO UN PERIODO DI STOP?

Qualche suggerimento per riprendere dopo un periodo di stop:

• Ricominciare in palestra con poco volume di lavoro e carichi con aumenti graduali.

• Schede in multifrequenza e circuiti metabolici se si riprende dopo un lungo stop.

• Alimentazione sana, varia, equilibrata e completa. Con fonti alimentari prevalentemente pulite.

• Bere tanta acqua naturale.

• Dare al corpo il giusto tempo di recupero.

Voi avete già ripreso tutte le vostre sane routine?