COME RIPRENDERE DOPO UN PERIODO DI STOP?
- Chiara Ferrari
- 13 gen 2021
- Tempo di lettura: 1 min
Qualche suggerimento per riprendere dopo un periodo di stop:
Ricominciare in palestra con poco volume di lavoro e carichi con aumenti graduali.
Schede in multifrequenza e circuiti metabolici se si riprende dopo un lungo stop.
Alimentazione sana, varia, equilibrata e completa. Con fonti alimentari prevalentemente pulite.
Bere tanta acqua naturale.
Dare al corpo il giusto tempo di recupero.
Voi avete già ripreso tutte le vostre sane routine?
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